Padání vlasů a psychosomatika: Když tělo mluví za duši

Vypadávání vlasů je častým problémem, který může mít mnoho příčin – od hormonálních změn až po špatnou životosprávu. Méně často se ale mluví o tom, že vlasy mohou padat i kvůli našemu psychickému stavu. Psychosomatika se zabývá vlivem emocí a psychiky na tělo – a právě vypadávání vlasů bývá jedním z jasných signálů, že „něco není v pořádku uvnitř“.

Co se v tomto článku dozvíte:

• Jak stres a emoce ovlivňují růst a kvalitu vlasů

• Co je telogenní effluvium a jak souvisí s psychikou

• Jak poznat, kdy jde o psychosomatické padání vlasů

• Co pomáhá – psychicky i fyzicky

• Jaké další faktory přispívají k vypadávání vlasů

• Kdy je čas vyhledat pomoc

  
  

🧠 Co znamená psychosomatika v souvislosti s padáním vlasů?

Psychosomatika je oblast medicíny, která propojuje psychiku a fyzické zdraví. Když se cítíme dlouhodobě vyčerpaní, ve stresu nebo prožíváme silné emoce, může na to tělo reagovat různě – a jedním z těchto projevů je padání vlasů.

Stres spouští hormonální reakce, které mohou narušit přirozený růstový cyklus vlasů. Vlasy pak předčasně přecházejí do klidové fáze a vypadávají. Odborně se tomuto jevu říká telogenní effluvium.

Nejčastější psychické spouštěče padání vlasů

• Dlouhodobý stres (např. v práci, vztazích)

• Trauma nebo silný emocionální šok

• Úzkosti a deprese

• Nedostatek spánku a vyčerpání

• Pocit bezmoci nebo ztráty kontroly

  
  

Když padají vlasy po covidu nebo v náročném období

Velké množství lidí zaznamenalo padání vlasů po covidu, ačkoliv přímo při nemoci žádné potíže s vlasy neměli. Tento jev je velmi často právě psychosomatický – vlivem prodělaného stresu, oslabení těla i psychiky. Podobně se objevuje padání vlasů na podzim, kdy tělo reaguje na zkracující se dny a úbytek světla.

Také padání vlasů v létě může být důsledkem fyzického i duševního přetížení – horka, neustálé aktivity, tlak na výkon nebo změna rutiny.

💭Dřív než začnete panikařit, zkuste se zamyslet:

• Prožívám teď náročné období?

• Proč mi padají vlasy? Zeptejte se nejdřív sami sebe

• Cítím se pod tlakem, přetíženě, bez energie?

• Změnilo se něco ve mně – i když to navenek není vidět?

  
  

Psychosomatické padání vlasů často přichází s odstupem několika týdnů až měsíců po stresujícím zážitku – což může být matoucí, ale o to důležitější je nezapomenout na souvislosti.

💆Co dělat, když vlasy padají kvůli psychice?

Krátkodobě:

• Dopřejte tělu i hlavě odpočinek

• Začněte jíst pravidelně a vyváženě (železo, zinek, vitamíny skupiny B)

• Omezte kávu a alkohol

• Zkuste relaxační techniky – dechová cvičení, meditace, jógu

  
  

Skvělou volbou mohou být tabletky Glissaire, postavené na síle astaxanthinu – antioxidantu, který je až 6000× účinnější než vitamín C. Chrání buňky, pomáhá zpomalit stárnutí a vyživuje pokožku i vlasy zevnitř. A navíc chutnají skvěle.

Zjistěte více o účincích Glissaire HAIR: https://www.jellycious.cz/glissaire-hair

Dlouhodobě:

• Zvažte psychoterapii nebo rozhovor s odborníkem

• Pracujte s emocemi – deník, arteterapie, pohyb

• Nastavte si hranice – říkejte ne, když už je toho moc

• Vytvořte si rutinu a podporujte vnitřní stabilitu

  
  

Padání vlasů u dětí a v pubertě: Nejen fyzická příčina

Padání vlasů u dětí je sice méně časté, ale pokud se objeví, je důležité věnovat pozornost nejen fyzickému zdraví, ale i psychickému rozpoložení dítěte. Šikana, tlak na výkon nebo změny v rodině mohou hrát významnou roli.

Padání vlasů v pubertě je pak často kombinací hormonálních změn a psychické nestability – období dospívání je pro tělo i duši náročné, a vlasy na to mohou reagovat.

Padání vlasů u žen a dívek: Citlivé téma

Zatímco muži často řeší, jak zastavit padání vlasů spíše jako otázku vzhledu, u žen a dívek bývá vypadávání vlasů spojeno s hlubšími emocemi. Vlasy jsou vnímány jako součást ženské identity, a jejich ztráta může být traumatizující.

Právě proto bývá u žen psychosomatický vliv výraznější – alopecie u žen se velmi často pojí s emočním přetížením nebo poruchami příjmu potravy.

Stres nejenže ovlivňuje padání vlasů, ale může mít i výrazný dopad na kvalitu spánku. A právě dlouhodobá nespavost je dalším faktorem, který tělo i vlasy oslabuje. Pokud se chcete na téma spánku podívat hlouběji, připravili jsme pro vás samostatný článek o tom, jak přistupovat k nespavosti a co může pomoci k lepšímu usínání i kvalitnějšímu spánku.

Závěr

Padání vlasů může být víc než jen estetický problém. Často je to tiché volání těla, že někde v našem nitru něco není v rovnováze. Psychosomatika nám ukazuje, jak úzce spolu souvisí naše psychické zdraví s tím fyzickým.

Pokud na sobě pozorujete výraznější vypadávání vlasů, zkuste se nejdřív zastavit – místo paniky nebo rychlých řešení se podívejte dovnitř. Možná právě teď vaše tělo potřebuje klid, pozornost a čas na regeneraci.